Lifestyle

Važnost petominutne pauze

Sve više naš globalno povezan svijet ima posebno značenje u korporativnom sektoru, dostupni smo i reakcionarni gotovo 24 sata dnevno, 7 dana u nedelji. Kada ste zadnji put zapravo isključili telefon ili čak e-poštu kad ste se vratili kući sa posla?

„Isključivanje“ nije uobičajeno za sve koji rade na određenom radnom mjestu.

Neki od nas rade u tipičnom strukturiranom okruženju, vremenski od 9 do 5 i dobivaju predviđene pauze za ručak.

Neki od nas rade na daljinu ili samostalno i mogu u određenoj mjeri odabrati vrijeme odmora.

Neki od nas ne znaju kada posao započinje ili prestaje.

Sve više naš globalno povezan svijet ima posebno značenje u korporativnom sektoru, dostupni smo i reakcionarni gotovo 24 sata dnevno, 7 dana u nedelji. Kada ste zadnji put zapravo isključili telefon ili čak e-poštu kad ste se vratili kući sa posla?

Prednosti kratke pauze su jasne i ogromne:

Razumjevanje

Kada preuzmemo više zahtjeva, zadataka i projekata, važnost istih može postati nejasna. Pravi odmor vam može pomoći da postanete manje robotizirani, reaktivni i promišljeniji.

Fokusiranje

Raspršivanje buke radnog dana može vam pomoći da mentalno procijenite ono što je zaista važno što trebate postići tog dana. Dakle, kada se vratite za svoj stol, možete brzinom lasera postići taj cilj.

Anksioznost

Najvažnije je, tokom radnog vremena, uzeti odmor čisto da predahnete. Nismo efikasni u stalnom stanju pripravnosti. Anksioznost zbog opterećenja može uzrokovati pojačan rad otkucaja srca i stezanje u prsima, a to šteti vašem napretku i fokusu.

Pritisak

Oči su vam satima izložene računarskoj svjetlosti i osjećaju podjednaku razinu napora kao i mozak. Dodajte tome pritisak na vrat, leđa i opšte držanje pa ćete vidjeti zašto vam pauza može pomoći da se osvježite.

Izgradite veze sa ljudima sa kojima radite

Društvena povezanost s drugima s kojima radimo i oko nas može vam oživjeti um i srce. Razgovor sa nekim od kolega u kuhinji ili bilo gdje dalje od vašeg radnog mjesta (o bilo čemu osim o poslu) podići će vam raspoloženje kad se vratite nazad za svoj radni sto.

Dakle, vitalno je grabiti te mikro-pauze tokom dana. Bilo da se radi o napuštanju radnog stola i sjedenju vani bez telefona, laptopa, slušalica i smetnji ili samo u šetnji oko bloka ili lokalnom parku. Svi možemo kvalitetno iskoristiti čak i 5-minutnu pauzu.

Slični članci

Close